昨天在健身房30分钟跑了3公里，今天腿部肌肉竟然没感酸疼，大概因为跑完稍稍做了拉伸和按摩。感觉在跑步机上比在路上好跑很多。以第一个3公里开启了跑步苦手的自我挑战之旅，下一个目标是5公里。希望明年能够跑个半马长度，或者10公里？先定个小目标吧。
中午1:35到素食自助餐厅，餐厅的午餐结束时间是1:30（去了才知道），但工作人员还是让我吃了。我原本想用之前买的餐券（20元），但收银员说，现在菜品很少了，你给儿童票价（15元）就可以了。她还特地多给我一个碗，叫我一次多盛些，不然等下就收了没得加。这个素食餐厅的人真好啊！不仅人好，而且干净整洁、食物非常丰富（至少50种以上），最重要的是没有那些素鸡素鸭素红烧肉（奇奇怪怪的豆制品们），就老老实实让素菜当正经素菜。
骑车去吃饭的路上听了张铁志专访刘克襄。学到一个新词：walking meditation（走路禅）。刘克襄说走路能在长时的、本能的和土地的互动中找到各种意义， 例如感受到一种律动，发现自己可以割舍掉某些东西，或找到另一种生活价值。此外，走路可以看到路被公有化、或被侵占、或被开垦、或被保护。这里面涉及到民主自由、社会法制的东西。他最近在探索浅山古道。狭义的古道是久远年代的（大概类似茶马古道、丝绸之路之类），但浅山古道通常是近几十年、甚至十几年之前还在用的，最近才慢慢荒废。他利用迷路的机会发现了一些浅山古道，很多是曾经的产业道路，因此映照出了社群互动和产业变迁。
我今年7月初在MH也曾走过一条古道。这是连接MH村两片寨子（一个片区5个寨子，另一片2个寨子）的一条2公里左右的小道。我们一行4人在村主任的带领下，翻过两座山，走了1小时40分钟，因为边走边看边玩。当地人不耽搁地走，大概三、四十分钟即可走完。小路上杂草丛生，我发了一条parody鲁迅的朋友圈：其实地上本来有路，走的人少了，也便没了路。
这条路是怎么荒废的呢？主要是因为被另外的大路所取代。由政府规划的通村水泥路，将原本隶属于同个村的7个寨子划为两个片区，由山脚分路，向右上行5公里多到达5个壮寨，向左上行约6公里到达1个汉族寨子和1个瑶寨。两条路形成一个V字形，而我们所走的小路，几乎恰好连接V字的两个顶点。如果走大路，由V字左边顶点经由底部再折到右边顶点，约11公里。山路崎岖，车行缓慢，因此大约是30分钟的行程，比步行小路快不太多。
大路贯通之后，这条小路就几乎没人走了。按照当地人的说法，以前两个片区来往比较多，现在反而少了。这自然不只是路的原因，还有人口减少、公共生活式微等因素。大路能走车，便于拉东西，人也不费力， 虽然距离远但时间甚至少些，看似大路更好。 不过在物理空间上，感觉似乎很不一样。在都没有大路的年代，各个寨子间均由小路连接，阡陌交通，形成网状，各个寨子间的距离差别只在于小路的长短；而大路修通后，则物理上分隔两片，无车或不会开车彼此就“无法”交通 。无法打上引号，是因为小路也没有被堵住，还是可以走，然而人的习惯、意识已经改变，走小路变得不像以前那样平常，大概只有在非常必要的情况下才会去走的。
也许是过度阐释，不过还是想试着表达一下。尽管时间差不多，但开车/坐车和走路的身体感知是不一样的。在自然中行走，身体和精神实时更新，躯体四肢在移动中会波动地感受到疲惫（上坡、长时间走）、轻松（下坡），会在过水时小心翼翼地跳跃，变换姿势和节奏，会流汗，也会在吹到风的时候舒适无比。眼睛被多样的生物填满，鼻子嗅到各种气味，心灵也被这一切充盈饱胀。开车或坐车当然也有乐趣，但身体动得更少，特别是跟周围环境的互动较少，外面的一切瞬间划过，但身体却是僵硬的等待状态，比起走路更为被动。
因为大路而将一个村子或共同体切割为二的案例我在XJ也见过。跟MH的状况相似，不同的是，XJ那两个自然村的人都是藏族，且血缘关系亲近，互动曾经更密切。大路修通之后，行车更方便但来往反而更稀少了。想必这样的故事还有很多很多。
一个悖论，更方便的交通和通信，不一定会使人更近，比如现在高速高铁飞机互联网这么快速便捷，但人际互动的浓度和深度可能比写信的时代更少更浅。此时应该插入《漂洋过海来看你》。
下午游了泳，25分钟的时候已经游了850米，跟以往比速度快了，虽然没觉得太累，但一瞬间忽然想起之前看过一个视频，一个不会游泳的人刨了半小时导致了肌溶解。于是有点害怕，马上慢下来。真是怕死。回家后看了一下，尿液没变成酱油色。然而！又排卵期出血了！！！已经第三个月了，非常规律地在排卵期少量出血，持续1-2天。不知道明天体检能不能做相关的妇科检查。也需要查一下激素6项，看看激素水平是否正常。这几天运动量比较大，右手大臂肱二头肌常常肉跳，DW帮我在网上查，据说是运动后肌肉太兴奋的原因。