下午上了力量训练的私教课。
热身
- 扩胸15个*3组
- 夹臂前伸15个*3组
练胸
- 跪姿俯卧撑10个*4组
- ？10个*4组
- 蝴蝶机10个*4组
练肩/臂
- ？10个*4组
- ？10个*4组（三头肌）
感觉这个教练不太行，没用的话太多，讲技巧的太少，以至于我基本上也不知道今天都练了哪块肌肉 、使用了什么器械（只能用问号代替，有机会再问他吧）每次问他都也不愿意说，总是说他喜欢用白话说，以前喜欢说专业术语，但别人听不懂，后来就说白话了。也不是油腻，就是感觉有旺盛的销售欲望。随时都在向我推销拉伸课程。叹气。
不过这个教练的优点是性格很好，比较温和。另外就是有绅士礼仪，做辅助时触碰身体小心翼翼。